– par Colette Lafia, publié sur gratefulness.org, 07 déc 2019
En juillet dernier, j’ai décidé de quitter le brouillard estival de San Francisco et de traverser le Golden Gate Bridge pour me rendre dans un centre de retraite dans le chaud comté de Marin. Le centre de retraite de Santa Sabina, situé dans un coin du campus du Dominican College, ressemble à une grande maison, avec 40 chambres individuelles entourant une jolie cour avec une fontaine centrale.
J’ai découvert le centre il y a plus de dix ans, lorsque je coordonnais des retraites pour des enseignants titulaires d’écoles publiques ici à San Francisco, et pendant une demi-décennie, j’y ai organisé six retraites d’une semaine par an jusqu’à la fin du financement. Pendant toutes ces années, le Centre a commencé à se sentir comme un deuxième foyer pour moi et a été un lieu qui m’a réconfortée alors que je traversais une période de profonde perte dans ma stérilité, que je faisais le deuil de ma sœur aînée atteinte d’un cancer du sein et que mon mari fermait sa petite entreprise.
Je n’y avais pas fait de retraite depuis plusieurs années, et en m’installant dans ma chambre, en rangeant mes vêtements dans le placard, en étalant mon tapis de yoga sur la moquette, et en ressentant la solitude et le silence que cet endroit contenait, j’ai été envahie par de douces larmes de gratitude.
Je ne m’attendais pas à ce qu’un sentiment de gratitude aussi profond me submerge ainsi. Pourtant, comme cela s’est produit, dans l’atmosphère spacieuse de la retraite, je me suis laissé aller à ce que mon corps ressentait. J’étais rempli de gratitude pour le don de ce lieu spécial, qui m’avait tenu et soutenu pendant une période si difficile de ma vie.
À ce moment, j’ai réalisé encore plus profondément comment certains lieux peuvent évoquer une expérience profonde de gratitude pour nous. Avez-vous déjà remarqué comment votre boulangerie préférée, ou un parc de quartier, ou une église familière, ou votre propre salon, peuvent vous apporter une profonde gratitude que vous ressentez dans votre corps ?
En tant que bibliothécaire scolaire, je peux constater que la bibliothèque est un endroit spécial pour beaucoup de nos étudiants – c’est un refuge, un lieu de libre choix, et un espace de curiosité et d’exploration. L’autre jour, j’ai trouvé un dessin que des élèves de cinquième année m’avaient fait à la fin de l’année dernière. Il s’agissait d’une photo de la bibliothèque de 8 ½ » sur 14″, avec des étagères remplies de livres et les mots « J’aime la bibliothèque » et « Merci, Mme Lafia ! » écrits au milieu.
Dernièrement, j’ai remarqué à quel point mon mari et moi sommes reconnaissants lorsque nous franchissons notre porte d’entrée après une longue journée de travail. Je dis souvent spontanément : « Je suis si reconnaissante d’être à la maison. » Et mon mari fait généralement écho à cette pensée en disant : « Moi aussi ». Et le week-end, lorsque nous avons le temps de nettoyer, désherber et arroser notre petit jardin urbain, mon mari laisse toujours échapper un grand souffle et s’exclame : « Je suis si reconnaissant ! »
Le lieu nous relie à la gratitude, et la gratitude nous relie au lieu. Et cette gratitude trouve également sa place dans notre corps. Tout comme nous trouvons la gratitude dans un lieu tel qu’un centre de retraite, notre maison, un parc, une bibliothèque ou une librairie, nous trouvons également la gratitude dans un lieu tel que notre cœur et notre corps.
Notre corps nous parle tout le temps et si nous y prêtons attention, nous entendons la gratitude qu’il ressent. L’expression « je le ressens dans mon corps » n’est pas une métaphore. Notre corps ressent et exprime sa gratitude à travers nos larmes, nos rires, nos tremblements, notre surprise, notre détente, notre tendresse, notre étonnement, notre confort, notre amour, et bien d’autres choses encore.
Arrêtez-vous un instant et demandez-vous quel endroit évoque la gratitude pour moi et comment je la ressens dans mon corps.
Quel endroit évoque un sentiment de gratitude pour vous – une église, un parc, la plage, la bibliothèque, votre maison ?
Prenez un moment pour vous connecter profondément avec la gratitude que vous ressentez dans votre corps pour cet endroit. Prenez quelques respirations profondes et voyez où vous ressentez cette gratitude dans votre corps – dans votre cœur, votre ventre, votre visage ?
Si vous pouvez physiquement vous rendre à cet endroit, alors passez-y un peu de temps. Admirez les couleurs, les odeurs et les sensations que vous ressentez lorsque vous y êtes. Invitez-vous à ressentir la gratitude par vos sens – ce que vous entendez, sentez, goûtez, touchez et voyez.
Remarquez si vous vous trouvez en train de pleurer, de rire ou d’être tranquillement en paix. Si vous ressentez des larmes de gratitude spontanées, permettez-vous d’être présent à la douceur du moment.
Trouvez votre « place » de gratitude dans le monde, et dans votre corps, et recevez le cadeau de gratitude qu’il vous offre. Je vous invite à devenir un réceptacle de gratitude, à le recevoir dans vos os et dans votre cœur et, comme un enfant, à être curieux, excité et joyeux quand il arrive.
Cet article a été publié à l’origine sur Gratefulness, le magazine en ligne du réseau A Network for Grateful Living. Il s’agit d’une organisation mondiale offrant des programmes et des pratiques éducatives en ligne et communautaires qui inspirent et guident un engagement à la vie reconnaissante, et catalysent le pouvoir de transformation de la responsabilité personnelle et sociétale. Colette Lafia est une directrice spirituelle, animatrice d’ateliers et écrivain basée à San Francisco. Elle est l’auteur de Seeking Surrender : How a Trappist Monk Taught Me to Trust and Embrace Life, et Comfort & Joy : Simple Ways to Care for Ourselves and Others (Des moyens simples de prendre soin de soi-même et des autres). Colette a la passion d’aider les gens à se connecter plus profondément avec la présence du sacré dans leur vie quotidienne et elle blogue à ce sujet sur www.colettelafia.com.