— de Llewellyn Vaughan-Lee et Hilary Hart sur heartfulnessmagazine.com, 3 avril 2018
Dans l’activité de notre vie contemporaine, nous sommes entraînés dans une activité incessante qui nous sépare souvent de la dimension profonde de nous-mêmes. Avec nos smartphones et nos écrans d’ordinateur, nous restons souvent accrochés à la surface de notre vie au milieu du bruit et des bavardages qui nous distraient continuellement, qui nous empêchent d’être enracinés dans notre vraie nature. Inconscients, nous sommes noyés de plus en plus profondément dans une culture du matérialisme sans âme.
En ce moment, il est de plus en plus important d’avoir des activités extérieures qui peuvent nous relier à ce qui est plus naturel et nous aider à vivre en relation avec la racine profonde de notre être, et une conscience du moment qui seul peut donner un sens réel à notre existence quotidienne. Au fil des années, j’ai développé un certain nombre de pratiques simples qui combinent l’action et une attention centrée sur le cœur ou l’approfondissement de la conscience, qui peut nourrir nos vies de manière cachée. Ces activités, comme la marche, la cuisine avec amour et attention, peuvent nous reconnecter avec la toile de la vie, notre interconnexion naturelle avec la vie dans sa beauté et son émerveillement. Ils peuvent nous aider à «désencombrer» notre vie extérieure et s’enraciner dans ce qui est simple et réel. L’une de ces pratiques, qui combine action et sensibilisation, est la marche.
Marchez comme si vous vous embrassiez la Terre avec vos pieds.
Thich Nhat Hanh
J’ai toujours aimé marcher tôt le matin, sentir la Terre au début d’une journée, ressentir son pouls, sa beauté et sa magie, avant que les pensées et les exigences ne viennent encombrer ma journée. Je me réveille tôt, je prends une tasse de thé chaud, je médite en silence, puis, dès que la première lumière arrive, je descends la colline jusqu’à la route à côté des zones humides où je vis. Parfois, le givre scintille autour de moi, parfois l’eau est embrumée par le brouillard, une aigrette apparaissant blanche contre les roseaux. C’est une autre période de méditation silencieuse, marcher, respirer, ressentir la Terre. J’essaie d’être aussi vide que possible, juste pour être présent dans la pénombre, conscient de ce qui m’entoure. Prière, méditation, présence, conscience – ce ne sont que des mots pour une pratique qui me plonge dans un mystère que nous appelons la nature. Ici le sacré me parle dans sa propre langue et j’essaie d’écouter.
Maintenant, je vis à côté des zones humides, et les marées font partie de cette réunion, cette communion. D’autres fois, dans d’autres paysages, ce sont les rivières et les ruisseaux, les bruits d’ailes d’oiseaux d’eau, l’aube qui se lève à travers les prairies ou dans les forêts, un choeur d’oiseaux différent, des animaux qui sautillent sur le chemin, un cerf et ses petits. C’est toujours une conscience d’écoute, une profonde réceptivité à ce qui m’entoure, un hommage à un monde autre que les gens. C’est un souvenir de ce qui est essentiel, élémentaire, et sa nourriture me transporte tout au long de la journée. C’est un retour au sacré, senti et senti, sans mots ni pensées – une conscience primale comme si c’était le premier jour.
C’est une pratique qui m’accompagne depuis mon adolescence – quand j’ai commencé à méditer, j’avais aussi besoin de marcher. Elle n’a pas été enseignée ni apprise, mais elle est venue comme un besoin, une façon d’être, un antidote pour la plupart du monde autour de moi – un monde de personnes et de problèmes, d’exigences et de désirs. Quand un pied suit l’autre et que le jour a à peine commencé, il semble que ces demandes ne puissent pas me toucher, comme si j’étais immergé dans quelque chose de plus simple, de plus essentiel. Placer chaque pied sur la terre est une pratique, mais une pratique qui vient de mes propres racines, pas un livre ou un enseignant. Plus tard, je suis venu pour l’entendre appelé «marcher d’une manière sacrée», et c’est sacré, un retour à ce qui est sacré. Mais c’est aussi plus profond ou plus primitif que n’importe quel but. La nature me parle et j’écoute. Les appels de la nature et quelque chose de profond en moi répond, et je dois juste lui donner de l’espace. Je fais partie d’une vie bien plus grande qu’un quelconque « moi ».
La Terre nous nourrit : l’air que nous respirons, la nourriture que nous mangeons. Elle est généreuse à bien des égards, même si nous l’oublions et abusons d’elle. Mais il y a aussi cette nourriture plus profonde, ce don invisible et intangible. Ma promenade matinale est une communion – si je suis réceptif, c’est un vin ivre profondément. Il traverse son paysage, la mousse dégoulinant des arbres, les fleurs blanches et roses accueillant le printemps, le cri d’un oiseau marin. Ces premiers rayons de soleil sont toujours une bénédiction. Je ne comprends pas cela avec mon esprit, mais mon âme le ressent, en a besoin. Une fois de plus nous sommes de retour au début, dans ce monde élémentaire nous ne partons jamais vraiment. Notre culture actuelle a pu l’oublier, la renier, la couvrir, prétendre que nous n’avons plus besoin de cette communion, mais mon âme et mes pieds savent autrement. C’est le paysage de l’âme autant que les zones humides qui s’étendent vers l’océan. Mais c’est aussi n’importe quel paysage que nous marchons. Une promenade dans les rues de la ville est faite des mêmes éléments: les pieds touchant le sol, le rythme de la marche, la respiration, le même ciel au-dessus, le vent touchant le visage.
Je voudrais dire que c’est facile, mais si souvent je dois me rappeler de me reconnecter, de vider l’encombrement du jour à venir de mon esprit, mes pensées quotidiennes. Je dois rester dans un lieu de conscience, sentir mes pieds, sentir l’air, écouter. Je dois me rappeler que je ne suis pas séparé mais fait partie de tout ce qui m’entoure. Je dois mettre de côté ce grand mythe de la séparation, la grande contre-vérité. Nous sommes l’air que nous respirons, la terre que nous touchons, la même vie, vivante à bien des égards. Nous sommes la Terre qui se réveille tôt le matin, tout comme nous sommes les boutons qui se colorent au printemps. Etre pleinement vivant, c’est sentir comment nous faisons partie de ce mystère étreignant. Ma promenade matinale est un souvenir, une reconnexion, expérimentée dans le corps et ressentie dans l’âme.
Je dois souvent me souvenir de me reconnecter, pour vider l'encombrement du jour à venir de mon esprit, mes pensées quotidiennes.
Je dois rester dans un lieu de conscience, sentir mes pieds, sentir l'air, écouter.
Je dois me rappeler que je ne suis pas séparé mais une partie de tout ce qui m'entoure.
La pratique de la marche
La marche renforce notre connexion à la Terre, une étape à la fois. En accord avec les rythmes des pieds, le balancement des bras, l’inspiration et la respiration, la façon dont la marche nous déplace à travers le temps et l’espace nous aide à développer cette relation, nous rappelant consciemment et inconsciemment à quel point nous sommes . La nature est cyclique et rythmique, et marcher – quand nous ne sommes pas concentrés sur ce que nous allons – nous amène à cette réalité non-linéaire.
La pratique de la marche est peut-être mieux commencée seule, lorsque l’intimité de la communication de la nature peut être perçue sans distraction. Tout comme lorsque nous rencontrons un amant au début d’une relation, nous ne voulons pas partager cette rencontre avec d’autres. Choisissez un moment où vous pouvez être seul, lorsque l’écoute, l’ouïe et la détection peuvent avoir lieu. Peut-être le début ou la fin de la journée, avant que la clameur de la vie ne s’installe ou qu’elle ne lâche. Il est peut-être plus difficile de déjeuner ou de s’absenter du travail l’après-midi, mais si c’est le temps disponible, assurez-vous que la marche est assez longue pour que vous puissiez vous libérer des pensées ou des tensions de la journée.
Éteignez le téléphone cellulaire, ou mieux encore, laissez-le à la maison ou au bureau. Il y a une façon que les vulnérabilités qui viennent avec la vie ont été étouffées par nos outils de sécurité de la vie quotidienne, comme les téléphones portables. Si vous pouvez être sans la protection et l’accès constant qu’ils offrent, essayez-le. Les médias sociaux ne manqueront pas la documentation de votre promenade.
Trouver un parc ou un chemin à travers les bois tranquilles si vous le pouvez. Laissez le rythme de vos pas apaiser votre esprit et créer un espace d’écoute. Sentez comment vos pieds se connectent à la terre, comment l’air se déplace dans vos poumons. Suivez votre attention comme elle est attirée vers l’intérieur et vers l’extérieur à la fois – aux mouvements intérieurs de votre corps et à la sensation de chaleur ou de froid, la vue des oiseaux, le son d’un avion lointain. Laissez vos pensées et vos impressions bouger à travers le rythme naturel de la marche. Tout comme nous revenons au souffle dans la méditation silencieuse, retournez votre attention à vos pieds et à leur rencontre et lâcher le sol.
Engagez-vous à marcher tous les jours si vous le pouvez. Marcher sans attente, avec une attitude d’ouverture et de gratitude. Si vous ressentez un désir en vous – un besoin de connexion, un désir d’être plus proche de la nature – laissez-le vous motiver et vous guider.
Le philosophe existentiel du dix-neuvième siècle Søren Kierkegaard a écrit dans une lettre à sa nièce: » Chaque jour, je me mets dans un état de bien-être et je m’éloigne de toute maladie. Je me suis promené dans mes meilleures pensées, et je ne connais aucune pensée si pénible qu’on ne puisse s’en éloigner. «